"Wenn Du ein Schiff bauen willst, dann trommle nicht Männer zusammen um Holz zu beschaffen, Aufgaben zu vergeben und die Arbeit einzuteilen, sondern lehre die Männer die Sehnsucht nach dem weiten, endlosen Meer" (A.de St. Exupery). Genau das versteht Sabine Fries. Sie hat uns nicht nur angeleitet, Achtsamkeit zu üben, sie hat uns gelehrt, wie wichtig es ist, liebevoll mit sich selbst umzugehen, Zeit zu nehmen für etwas ganz wichtiges: mich selbst! Ob es 15 oder 45 Minuten täglich sind, entscheide ich selbst. Aber täglich ist wichtig. Und ich habe im MBSR Kurs durch Sabine gelernt, dass es möglich ist und dadurch hat mein Gehirn eine neue Programmierung erfahren! Ich schlafe wieder durch und kann mich besser konzentrieren und habe aufgehört, mich hetzen zu lassen, denn Sabine hat mich gelehrt, durch einfache Übungen bei mir zu sein! Das schöne am Kurs war: ich habe mich so wohl gefühlt und Sabine macht ihre Arbeit mit Leib und Seele, sehr viel Liebe und ist ein Sonnenschein in der trüben Winterzeit ;-). Danke Dir Sabine!" B.J.

"Der MBSR Kurs ist eine wunderbare Möglichkeit innezuhalten, wenn man vor lauter Stress nur noch funktioniert und es an Lebensgeist- und -qualität fehlt. Sabine Fries liefert mit ihrem MBSR 8 Wochen Kurs ein wunderbares Gesamtpaket: Unterlagen und Unterricht sind toll aufeinander abgestimmt. Die selbst vorgetragenen Übungen auf CD runden das Programm perfekt ab. Liebe Sabine, vielen Dank für alles: Deine einfühlsame Art und Stimme, den sicheren Raum in der Gruppe und die vielen neuen und aufregenden Erfahrungen, die ich durch Deinen MBSR Kurs machen durfte." B.S.

"Der Kurs war sehr interessant und mit vielen positiven Erfahrungen. Die gute Atmosphäre mit der positiven Akzeptanz und Angenommen-Sein fand ich besonders schön. Vielen lieben Dank!" B.H.

"Ein schöner Kurs, um sich selbst mehr Achtung durch Achtsamkeit zu schenken. Ich habe gelernt, Situationen bewußter entgegenzutreten und zu akzeptieren, dass es sie gibt, ohne unnötige Energien in Wut oder Frustration zu investieren. Es ist wie es ist! Mit Achtsamkeit lässt sich besser leben, nur das regelmäßige Training ist erforderlich. Ich habe einiges aus diesem von Sabine geleiteten Kurs mitgenommen und bin dankbar für gewonnene Erfahrungen und Erkenntnisse. Dies ist sicher ausbaufähig und ich freue mich schon auf die Fortsetzung. Liebe Sabine, vielen Dank ;-)." M.C.

"Wenn mir jemand zu Beginn des Seminars gesagt hätte, dass ich meine Gefühle nicht zulasse und dies durch meditieren ändern könnte, hätte ich auf dem Absatz wieder kehrt gemacht.Sabine hat es durch ihre einfühlsame Weise in Verbindung mit den MBSR-Übungen geschafft, mir den Weg zu meinen Gefühlen und Bedürfnissen wieder zu öffnen – ohne, dass ich vor ihnen weglaufe und Angst haben muss, denn sie dürfen sein. Dabei lernte ich mich selbst näher kennen und habe erkannt, dass ich so sein darf, wie ich bin und mir selbst vertrauen kann. Diese Erkenntnis erzeugt eine unendlich ruhige Zurfriedenheit mit mir selbst, die ich nicht mehr missen möchte. Danke Sabine." A.B.

"Mir hat der MBSR Kurs bei Sabine sehr gut getan. Er hat mir die Augen geöffnet für einen ganz neuen und gangbaren Weg zu mir zu finden und bei mir anzukommen. Der Stress wird nicht weniger dadurch aber ich habe Werkzeuge an die Hand bekommen, die mir helfen besser zu verstehen was abläuft bei mir, wo und wie ich eine Veränderung herbeiführen kann, mich nicht zu verlieren mitten im Stress. Dieser Weg ist ein Weg zu mir und mit mir ohne im Grunde fremde "Methoden" oder Übungen erlernen zu müssen ... Im Grunde sind die Werkzeuge Kommunikation mit mir selbst, Zuhören und achtsam sein .... Ich persönlich habe schon vieles ausprobiert, aber dieser Weg gefällt mir am besten, weil er ganz und gar bedeutet bei mir zu sein! Davon abgesehen ist Sabine eine so liebe und warmherzige Person, die es schafft diese Atmosphäre mit in den Kurs einzubringen und das ganze dabei auch noch proffessionell handhaben kann. Ich fühlte mich wirklich sehr gut aufgehoben und begleitet auf meinem Weg. Lieben Dank Sabine!" J.S.

"Liebe Sabine, du schaffst es immer wieder, eine ganz wunderbare Atmosphäre herzustellen. Von deinen E-Mails über die einzelnen Kursabende, bis hin zu den Kursunterlagen - alles gestaltest du liebevoll und mit viel Freude. Hinzu kommt dein Humor - es macht mir einfach Spaß, einerseits mit dir in die Tiefe zu gehen, andererseits immer wieder herzhaft zu lachen. Und deine Vertiefungs-Abende sind für mich ideal, um mich regelmäßig achtsam zu "synchronisieren". Durch deine tolle Arbeit hast du es geschafft, dass ich am Thema "Achtsamkeit" dran bleibe. Und das hat bisher noch niemand so nachhaltig geschafft. Prädikat: unbedingt empfehlenswert! Ich freu mich schon sehr auf die weitere Arbeit mit dir." S.D.

"Ich habe wieder Träume & traue mir wieder viel mehr zu, bin neugierig und offen für alles, was jetzt passiert in meinem Leben." N.S.

"Das Achtsamkeitstraining hat mir geholfen, in verschiedenen Situationen ruhiger und gelassener zu werden. Dabei ist regelmäßiges Üben essentiell, denn sonst geht das Gewonnene wieder verloren." M.S.

"Ich fand es gut, dass Sabine auch von ihrem eigenen Weg und Schwierigkeiten berichtet hat. Die Arbeit mit Flipcharts fand ich auch gut, sowie die Arbeit untereinander im Austausch. Die Kommunikationsübungen haben mir sehr veranschaulicht, dass man Dinge auf sehr unterschiedliche Art und Weise zum Ausdruck bringen kann. Ich bin meinem Kröper gegenüber aufmerksamer geworden und habe gelernt, innezuhalten und in mich hinein zu horchen. Ich bin insgesamt ruhiger geworden. Besonders gut hat mir auch gefallen, dass Sabine gut zuhören und nachfragen kann sowie die vertrauensvolle Atmosphäre." R.K.

"Schon vor Reiseantritt hat mich Sabine durch ihre ausführliche Beschreibung des Kurses auf Korfu am Telefon, E-Mails und Zusendung des Handbuchs überzeugt. Dieser Kurs muß einfach gut sein. Und er hat meine Erwartungen deutlich überschritten. Die klare Struktur, die auf die Themen passenden praktischen Übungen, die deutlichen Erläuterungen haben mir einen sehr guten Überblick über MBSR gegeben. Korfu, eine Insel mit nicht nur vielen Möglichkeiten, sondern vielen Momenten. Wo Schritt für Schritt ein Innehalten lohnt und mit viel Meer! Sabines Kompetenz, Herzenswärme und Gegenwärtigkeit für Emotionen der Kursteilnehmer und auch Humor hinterlässt mir einen bleibenden Eindruck. Ich freue mich auf weitere Kurse und Erfahrungen! Vielen herzlichen Dank!" S.A.

"Liebe Sabine, vielen Dank für die wunderschöne Woche in der traumhaften Umgebung hier auf Korfu. Vielen Dank auch dafür, dass Du mich auf die Reise meines Lebens gebracht hast. Ich bin neugierig und dankbar für diese neue Möglichkeit in meinem neuen Leben." Y.B.-M.

"Ich habe viele schöne Erfahrungen gemacht und interessante Menschen kennengelernt. Der MBSR Kurs ist für mich eine Reise zu mir selbst, vieles nehme ich neu und bewusster wahr und lerne mich selbst mit meinen Gefühlen, Empfindungen und Gedanken anzunehmen und damit umzugehen. Das ist für mich kein leichter Weg. Diesen MBSR Kurs auf Korfu würde ich trotzdem jederzeit wieder buchen. Das Handbuch ist gespickt mit AHA Effekten, tollen Geschichten und ein Wegbegleiter auf der Reise zu mir selbst. Der Kurs ist kein Spaziergang, sondern richtig harte Arbeit, doch diese Anstrengung lohnt sich. Auch nach dieser kurzen Zeit (1 Woche) fühle ich mich bedeutend besser. Und ich nehme dieses Rüstzeug und Handwerkszeug (Buch, Cd´s etc.) mit, um zuhause dranzubleiben und zu üben. Ich fühlte mich bei Sabine als Seminarleiterin sehr gut aufgehoben und wurde durch alle Übungen sehr gut begleitet und betreut." S.L.

"Der Kurs auf Korfu mit Sabine hat mich auf die inneren Kraftquellen in mir geführt und für diese Erfahrung bin ich dankbar. Besonders haben mir die vielen berührenden Momente während des Kurses gefallen und die Art und Weise des Vortrages sowie Inhalte. Ebenso der gute energetische Ort. Ich freue mich, dass ich mit meinem Sharingpartner und Sabine Unterstützung finde." P.G.

"Frau Albrecht hat im Frühjahr 2011 zwei MBSR Kurse bei uns im Bergmannsheil in Gelsenkirchen geleitet. Sehr beeindruckt waren wir von der Offenheit und Freundlichkeit, mit der Frau Albrecht in der Lage war, den Teilnehmern einen Weg aufzuzeigen zu mehr Akzeptanz und Selbstfürsorge. Gerade ihre eigene Achtsamkeit und Präsenz war eine wichtige Grundlage, mit der sie die Teilnehmer während des Kurses zu mehr Gelassenheit geführt hat. Wir danken Frau Albrecht sehr herzlich für ihre Arbeit."
Dr. med. Matthias Weniger
Oberarzt Psychokardiologie, Bergmannsheil-Buer, Gelsenkirchen

" Liebe Frau Fries, es war ein solches Vergnügen mit Ihnen! Wir haben uns wunderbar ergänzt und ich bin sehr froh, Sie die ganzen Workshops als Moderatorin an unserer Seite gehabt zu haben. Wann immer wir wieder über weitere Workshops nachdenken, ich kann Ihnen versprechen, wir wollen unbedingt wieder Sie dabei haben! Jederzeit gerne wieder!" Eine Führungskraft eines weltweit führenden Reifenproduzenten, den ich neben einer weiteren Führungskraft in 8 Workshoptagen mit Großgruppen begleitet und unterstützt habe.

"Tiefgehendes, hilfreiches, gemeinsames Reflektieren mit soliden & machbaren Ergebnissen. Toller Baustein auf dem Weg der Selbsterforschung!" Teilnehmerin des ZRM Seminars "Kraftvoll & zufrieden durch den Alltag" im Januar 2013.

"Ein Seminar, in dem mir klar wurde, dass ich auf mein Bauchgefühl vertrauen kann und sich meine Manana-Kompetenz nur versteckt hat. Und als Krönung erarbeitete ich meine ganz eigenen Hilfestellungen für den Alltag (Mainzelmännchen), um mehr auf meinen Bauch zu hören und meine Manana-Kompetenz zu finden. Liebe Sabine, vielen Dank für MEINE Mainzelmännchen!" Teilnehmerin des ZRM Seminars "Kraftvoll & zufrieden durch den Alltag" im Januar 2013.