Kompaktseminar Achtsamkeit für Führungskräfte

Achtsamkeit und emotionale Intelligenz für Führungskräfte

4 Tage im Abstand von 3-4 Wochen

Inhalte

• Kennenlernen, Üben und Vertiefen von Körper- und Entspannungsübungen zur Entwicklung von Körperbewusstsein, der Wahrnehmung von Körpersignalen und Grenzen und zum Erlernen von Entspannungsfähigkeit
• Vorträge und Austausch zu den Themen Stress und Bewertungen zum Verstehen der Stressdynamik, Erkennen der eigenen Stressmuster und Aufzeigen von Wegen aus der Stressfalle
• Kennenlernen, Üben und Vertiefen von Meditationen im Sitzen und Gehen zur Entwicklung von Präsenz
• Vorträge und Austausch zum Umgang mit negativen Gedanken, inneren Antreibern und schwierigen Emotionen

Zielsetzungen

• Körperliche und emotionale Stress-Signale rechtzeitig wahrnehmen lernen
• Konstruktiv mit negativen Emotionen und Gedanken umgehen lernen
• Entwickeln von Selbstregulation und neuen Handlungsoptionen
• Wiedergewinnung von innerer Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit
• Gelassenheit und Entspannungsfähigkeit entwickeln
• Die Balance finden zwischen einem erfolgreichen Berufsleben und einem erfüllten Privatleben (Work – Life Balance)

Literaturempfehlungen

Chade-Meng-Tan, Search Inside Yourself, Arkana Verlag

Linda Lehrhaupt, Die Wellen des Lebens reiten, Kösel Verlag

Zielgruppe

Führungskräfte aus Unternehmen und Organisationen.

Termine:

Termine individuell nach den Bedürfnissen Ihres Unternehmens.