Programme-Unternehmen-Auszeit-Tag-zur-Steigerung-Ihrer-Gesundheit-und-Resilienz

Einführungsseminar „Stressbewältigung am Arbeitsplatz

Selbstmanagement durch Achtsamkeit

- für Führungskräfte
- für Mitarbeiter

jeweils 2 Tage

Inhalte

  • Kennenlernen von Körper- und Entspannungsübungen zur Entwicklung von Körperbewusstsein und Entspannungsfähigkeit
  • Vorträge zu den Themen Stress und Bewertungen zum Verstehen der Stressdynamik und Aufzeigen von Wegen aus der Stressfalle
  • Kennenlernen von Meditationsübungen im Liegen, Sitzen und Gehen zur Entwicklung von Ruhe, Gelassenheit und Präsenz
  • Vorträge zum Umgang mit negativen Gedanken, inneren Antreibern und schwierigen Emotionen
  • Vorträge und Übungen zum Thema Kommunikation und stressauslösende soziale Situationen

Zielsetzungen

  • • Körperliche und emotionale Stress-Signale rechtzeitig wahrnehmen lernen
  • • Konstruktiv mit negativen Emotionen und Gedanken umgehen lernen
  • • Negative Stressmuster stoppen und neue Handlungsoptionen entwickeln
  • • Gelassenheit und Entspannungsfähigkeit entwickeln
  • • Die Balance finden zwischen einem erfolgreichen Berufsleben und einem erfüllten Privatleben (Work – Life Balance)

Zielgruppe

Dieser Stressbewältigungskurs richtet sich jeweils an Führungskräfte und Mitarbeiter aus Unternehmen und Organisationen.

Termine

Termine individuell nach den Bedürfnissen Ihres Unternehmens.