Einführungsseminar „Stressbewältigung am Arbeitsplatz
Selbstmanagement durch Achtsamkeit
- für Führungskräfte
- für Mitarbeiter
jeweils 2 Tage
Inhalte
- Kennenlernen von Körper- und Entspannungsübungen zur Entwicklung von Körperbewusstsein und Entspannungsfähigkeit
- Vorträge zu den Themen Stress und Bewertungen zum Verstehen der Stressdynamik und Aufzeigen von Wegen aus der Stressfalle
- Kennenlernen von Meditationsübungen im Liegen, Sitzen und Gehen zur Entwicklung von Ruhe, Gelassenheit und Präsenz
- Vorträge zum Umgang mit negativen Gedanken, inneren Antreibern und schwierigen Emotionen
- Vorträge und Übungen zum Thema Kommunikation und stressauslösende soziale Situationen
Zielsetzungen
- • Körperliche und emotionale Stress-Signale rechtzeitig wahrnehmen lernen
- • Konstruktiv mit negativen Emotionen und Gedanken umgehen lernen
- • Negative Stressmuster stoppen und neue Handlungsoptionen entwickeln
- • Gelassenheit und Entspannungsfähigkeit entwickeln
- • Die Balance finden zwischen einem erfolgreichen Berufsleben und einem erfüllten Privatleben (Work – Life Balance)
Zielgruppe
Dieser Stressbewältigungskurs richtet sich jeweils an Führungskräfte und Mitarbeiter aus Unternehmen und Organisationen.
Termine
Termine individuell nach den Bedürfnissen Ihres Unternehmens.