Achtsamkeit im Job - Das Seminar zum Buch

1 Tag, 9:00 – 18:00 Uhr

Achtsamkeit als höchste Form des Selbstmanagements

Inhalte:

• Was ist Achtsamkeit und wie kann sie meinen Arbeitsalltag positiv verändern?
• Wie entsteht Stress – Stressmuster erkennen. Was sind meine persönlichen Stressoren?

• Den Raum zwischen Reiz und Reaktion entdecken

  • Bewusster Umgang mit Gedanken
  • Bewusster Umgang mit Gefühlen
• Meine Werte – Was leitet mich?
• Umsetzung im Arbeitsalltag

Methoden:

Kurzvorträge, Achtsamkeitsübungen, Kleingruppenarbeit